ながらダイエットで三キロダイエットに成功!

みんなのダイエットまとめ

私は、一年ほど前に、三キロ太ってしまいました。太ってからは、顔が丸くなった!とか、足が太くなった!とか、友達や家族に言いたい放題言われました。もちろん自分自信でも、自分の足の隙間があいているのはわかりました。そして、三キロ太った体重を戻したいと思ったのがきっかけでした(^^)

私は、あえてダイエットのために特別な時間をつくるのが苦になってしまうタイプなので、苦手でした!食事制限はもっと苦手という性格なので、それを踏まえて、あえて時間をつくるんじゃなくて、何かをしながら運動をすればいいんだと気付きました!そこで私は、なにかをしながら運動する、ながら運動にいきついたんです^_^

色々試したダイエット方法

その方法は、いくつか試しました!例えば、ドライヤーで髪の毛を乾かしているときです。髪の毛を乾かしているときに、足があいているので、足を後ろに蹴り上げるようにして、足とお尻のシェイプアップを試みました^o^あとは、食器洗いの時です。ただまっすぐに立つんじゃなくて、体をひねらせてたち、洗い物をしました!それは、ウエストのくびれに効きます!また、メールを打ったり、携帯を触るときに、片方の手があいているので、そのあいた手に一キロのダンベルを持って、筋トレをしていました(^^)

そんな風に、なにかをしながら運動をするのは、正直そんなに早く効果がでるわけではなかったデし。ただ、やっているときにも、その部分が効いているな、という感覚はありました^o^!

結構効果が出たダイエットでした!

地道にずっと、毎日やり続けていると、体脂肪がだんだん減っていったんです!25ぱーせだった体脂肪は23パーセントまで落ちました!そして体重も、3キロ落ちたんです。三カ月かかりましたが、ダイエットに成功してすごく嬉しいです。

 

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