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アミノ酸ダイエットの方法・効果の口コミを紹介!

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アミノ酸ダイエットはご存知ですか?CMでもアミノ酸が入った飲料を紹介していたり、テレビ番組でも特集されていたりしましたよね?そんなアミノ酸ですが、使用方法を間違えれば反対に脂肪がつき太ってしまうようです。アミノ酸ダイエットについて調べてみましたので紹介いたします!

正しいアミノ酸ダイエット方法

必須条件は有酸素運動です。アミノ酸を飲んだからと言って痩せるわけではないようです。(飲んだだけで痩せると思っている方も多いようです)そして、大切な事は運動をする前にアミノ酸を摂取してください。アミノ酸を運動の後に摂取しても意味はありません。

アミノ酸を体内に取り入れた時の違い

アミノ酸を摂取していない時

運動しても体内に溜まった脂肪は燃焼をするのに時間がかかります。食事で摂取した脂肪が優先的に燃焼させるので、体内に溜まった脂肪は後回しになるようです。

アミノ酸を摂取した時

「リパーゼ」という脂肪を燃焼させる酵素を活性化してくれますが、摂取しただけでは意味はありません。リパーゼとは溜まった体脂肪の分解から始めるのですが、有酸素運動をしないと効果は無いようです。

アミノ酸ダイエットの注意点

ダイエットに向いていると言われているアミノ酸ですが、上記に記載したようにアミノ酸自体に直接脂肪を分解する力はないとも言われています。運動せずにアミノ酸を摂取だけしていても痩せないと言うことです。

アミノ酸は筋肉を作ることは有効で、運動すれば基礎代謝が上がり太りにくい体質となり、そこに有酸素運動を行うことで脂肪を燃焼させるというダイエットのようです。

そして、アミノ酸が入っている飲料なども発売されていますが、アミノ酸だけではなく糖分も同じくらい入っている場合もありますので、運動せず飲み続けると脂肪として溜まってしまいますので注意してください。(アミノ酸にも自体にもカロリーがあります)

そして、必須アミノ酸は体内で作ることは出来ないのですが、サプリだけではなく普段の食事からでも取り入れる事ができます。

アミノ酸ダイエットを行った人の口コミ

バーナックスに効果あり!?

アミノ酸サプリ「バーナックス」を飲んでいます。飲んだら体もポカポカしますし、軽く運動していくとヒートアップも早い!そんな感じがします。個人的には効果があると感じています。さらに4か月間で10kg痩せたので、本当に効いた印象があります。

運動力もアップするしいいね!

運動の持続力アップ、そして筋肉疲労予防で飲んでいます。ゼリーや粒上のもの、それ以外にも飲料も飲みます。運動量も増えるし、脂肪が燃焼されやすくなるし、とてもいい感じです。

 

一番アミノ酸が含まれているのは『もろみ酢』です。

そして、その他には「牛肉」「牛乳」「りんご」「いわし」「ばなな」「鶏肉」。

その他にもアミノ酸が含まれている食材は多くあります。

バランスの良い食事をしていればサプリは必要ないようですね。

 

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