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キノコで健康的に痩せました

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以前、体重が65キロになった事があって、さすがにマズイと思いました。

ダイエットのキッカケは、膝を痛めた事です。やっぱり体重が重たくなってしまうと、支えられなくなるのか、膝が痛いんですね。歩く度に気になっていたのですが、ある時ちょっとした段差でバランスを崩してしまって、かなり派手に転んだんです。

それでしばらくは動く事が難しくなってしまって。でも、痩せないとまた同じ事の繰り返しになると思ったんです。

キノコに効果があることを知る

食事制限をしても、なかなか思ったようには痩せてはくれなくて、かなり焦りました。そんな時に、キノコにはダイエット効果があると聞いたんです。キノコは嫌いではないですし、美味しく痩せられるなら、こんな良い方法はないと思って、その日からキノコ中心の食生活になりました。キノコは種類も豊富で、とても使いやすい食材なのでとても便利なんです。

例えば、カレーやシチューにすればエキスがとれるので良いですし、かさましにもなるので、食費にも助かります。

そして、キノコの効能にも注目しました。

シイタケだと美肌効果もあるので、出来るだけビタミンCを多く含む食材と食べるようにして、シメジやマイタケはガン予防効果もあるというので、炊き込みご飯などにして、出来るだけ数を多く食べるようにしました。

ビバ、ヤマブシタケ

その時に、ヤマブシタケという不思議なキノコも食べました。白くて丸いキノコで、最初はかなり抵抗はあったのですが、健康に良くて、痴ほう症の予防にもなると聞いたので、食べてみました。キノコとは最初思えませんでしたが、とても美味しかったです。そして、一年ぐらいたった頃には、7キロ痩せて、58

ロになっていました。
それに、体重が減っただけではなく、それまで悩んでいた冷え性が改善され、風邪もひきにくくなったので、まさに健康的なダイエットでした。

 

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