ダイエット方法まとめ 運動で痩せるダイエット方法

コアリズムでダイエット!やり方・効果・動画も紹介!

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コアリズムは痩せるだけでなく、シェイプアップを目指している方にもお勧めのダイエットです。

最初は少し難しいかもしれませんが、徐々になれていくとすっきりボディが作れますよ!

コアリズムでダイエット!

コアリズムはビリーズブートキャンプなどと同じDVDを見ながら行うエクササイズダイエットです。

ラテンのリズムにのりつつ、腰回りを中心に動かすので、お腹周りのダイエットをしたい方にはぜひおすすめのやり方です。

また痩せるだけでなく、筋肉をつけることでメリハリのある体を作れるということで、女性にも大人気のダイエットです。

くわばたりえが20cm近く痩せた事実

『クワバタオバラ』のくわばたりえが実践したところ、当初85cmあったウエストが、13日間経過した現在マイナス10cmを達成。しかもそれだけではなく、そのまま45日間続けた結果、なんと20cm近く痩せたダイエットに成功。実際にとってもスリムになっていてビックリしました。

コアリズムは腰痛の方にもお勧めのダイエット

コアリズムはちゃんとした方法で行うと、腰痛にも効果のあるダイエットです(あまりはげしく行い過ぎると逆に腰痛になるので、注意してください)。コアリズムのあとは、しっかり腰回りのストレッチを行い、筋肉をほぐすようにしてください。

コアリズムの効果は?

コアリズムは1日やっただけでは効果が出にくく、それで辞めてしまう人もいることもいると思います。しかし、くわばたりえさんが実現した通り、2週間も行ったら必ず成果は出てきます。初めこそしんどいダイエットですが、必ず成果のでるダイエットです。運動不足だった人でも、じっくり続けられるプログラムになっているので、最初は少しずつでも進めるようにしたら、必ず効果はあります。

コアリズムのやり方

コアリズムのやり方は、基本の腰の振り方があります。1.左右に腰を振る「コア・ラテラル」、2.前後に腰を振る「コア・フレクション」、3.腰を回転させる 「コア・ローテーション」の3パターンがあります。この基本をベースに7日間のプログラムを行っていきます。次はそのコアリズムのやり方の動画を一部紹介します。

コアリズムの動画

youtubeで掲載されていたコアリズムの動画を一部紹介します。

 

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