スポーツジムで、4ヶ月で3キロ痩せました

みんなのダイエットまとめ

私は、何度もダイエットをしてきたのですが、基本的に体を動かすのが嫌いなので、運動でダイエットを使用とは考えずに、いつも、食事制限をしてダイエットをしようとしていました。

炭水化物を抜くようにしたり、お菓子を今まで食べていたのを一切食べなくなったり、一日の摂取カロリーをできるだけ抑えることばかりを考えていました。

そして、毎日体重計に乗って少しでも前日より増えていると「もっと食べる量を減らさないと」と思ってしまっていました。

お誘いから始めたスポーツジム

ですが、あるとき、友達がスポーツジムに通いたいから一緒に行かないかと誘ってくれました。スポーツジムに行ったことが無く、どんなところが興味があったので一緒に行ってみることにしました。スポーツジムでは、マシンを一人で使って走ったりできるものと、スタジオに入って、ボクササイズやヨガをインストラクターの人に教わりながらできるという、煮パターンの運動の仕方がありました。

最初は、一人でマシンを使って汗を流して楽しんでいたのですが、あるとき、スタジオのプログラムでちょうど時間が合うのがあったので行ってみることにしました。一つのプログラムが45分くらいだったのですが、チョコチョコ休憩を挟んでの運動だったのですが、かなり体を動かして、普段は自分で動かさないような動きをしたことにより、疲れましたがすっきりとして汗もたくさんかくことができました。

仕事帰りにスポーツジムに通えるときには通うようにして、それを続けていると、食べる量は同じなのに、体が引き締まって体型が綺麗になってきて、体力もついてきたことに気がつきました。

スポーツジムはいいことずくめ

楽しく、無理なくダイエットができていることに気がついたので、やはり、ダイエットは大変な思いをしてするものではなく、運動をして楽しく痩せていったほうが、健康的で。いいなと思いました

 

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