ダイエット方法まとめ 運動で痩せるダイエット方法

フラフープダイエットのやり方(方法)・効果・動画も紹介!

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しずちゃんや北陽がダイエットに成功したフラフープダイエット、簡単なのに効果が期待できるそのダイエットを紹介します!

しずちゃんが挑戦したフラフープダイエット

フラフープダイエットは2008年12月5日にお笑いの北陽がダイエット体験を行って有名になったダイエットです。また北陽だけでなく、しずちゃんもフラフープダイエットに成功しています。

フラフープダイエットはもともとイギリスやアメリカでフービングといわれている人気のエクササイズで、お腹周りのシェイプアップで理想のくびれが欲しい人にもってこいのダイエット法だといえます。

フラフープダイエットのやり方を紹介したMINA先生

ドリームプレス社でフラフープダイエットを紹介したのはフラフープヨガのインストラクターのMINA先生が紹介されました。しずちゃんや北陽はいったいどんな方法のフラフープダイエットを行ったのでしょうか、それではフラフープダイエットのやり方をご紹介します。

フラフープダイエットのやり方(方法)

フラフープダイエットを行うにはまずフラフープの回し方から覚える必要があります。基本的にはウエストで回すだけなので、慣れれば問題ありません。実際にやってみたら意外に簡単ですよ^^。次はどれくらいフラフープを回せばダイエットの効果が表れるのかですが、1日10分~20分ほど回して下さい。これを毎日行い、くびれをゲットしましょう!

フラフープダイエットの効果

フラフープダイエットでフラフープを動かし、有酸素運動を行うことで脂肪燃焼を行うことができます。そのため、腰回りの脂肪を燃焼させることができます。フラフープダイエットの効果はそれだけでなく、腰痛改善にも効果があると言われています。ただ、個人的にはあまりにもひどい腰痛をお持ちの方はこのダイエットはおすすめしません。

フラフープダイエットを長続きさせるためのアイテム

フラフープを回すのは難しいと言われる方は少なくありません、そんな方におすすめなのが「ファンキーフラ」です、このファンキーフラはフラフープダイエット用に作られたアイテムですごく回しやすくなっているので、おすすめのアイテムです^^。

フラフープの動画紹介

実際に言葉だけではわからない!という方のためにYOUTUBEでアップロードされていました動画を紹介します。

フラフープの回し方

フラフープダイエットで大事なこと

フラフープダイエットで大事なのは持続することです。できるかぎりフラフープダイエットを毎日行うようにしましょう、毎日行うことでより脂肪燃焼効果を表しシェイプアップが期待できます。

 

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