健康的に痩せるためにヨガをして2か月で3キロダウン

みんなのダイエットまとめ

私はホットヨガスタジオに通ってヨガをしていますがこれでダイエットができました。そもそもダイエットしようと思ったのは付き合っている彼氏に背中や腰をつままれることが多くなって、口では何も彼は言わないけれどきっとポチャッとしている私に瘠せてほしいということなんだろうなって思えたし、そもそもつままれていることにすごく恥ずかしさがあってダイエットをするきっかけとなりました。

ホットヨガダイエットをすることにしたのは友人がすごく心もリフレッシュできて体も強くなれるしダイエットもできるよって話を聞き、ごく近い人がそういう実体験をしていると信憑性もあるしこれは本当に効果があるのではと思って始めました。

私の場合はホットヨガに仕事終わりや休日の朝に通うのを週4から5のペースで一時間のレッスンを受けるというものでした。受けるレッスンは運動レベルが1.5から4まである中で3か3.5のものを選ぶようにし、さらにお腹や足に特化したヨガレッスンを受けたりしました。

できるだけ運動量やポーズがたくさん出てくるものを選ぶことで筋肉をつけながらも脂肪燃焼のため続けました。

ヨガに通うことでいろいろなメリットが

更にヨガに通うとレッスンの前後2時間は何も食べれないので間食の回数も減りました。

その結果2か月で引き締まった体になり3キロダウンしつつ、基礎代謝量もアップして筋肉量も増えました。そのため汗をかきにくかった体が変化し、瘠せやすい体に変化しました。筋肉量も増えたので今までしていた同じ運動でもカロリーを消費できるようになったので、少し食べすぎた日があっても次の日でリカバーできるくらいにまでなりました。ただ瘠せるだけでなく筋肉もつき、メリハリのある体になれたので大成功のダイエットでした。

 

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