夜ご飯をサラダだけに変更して2か月で2kg減!さらに…

私はあまりダイエットというものを今まで経験した事なかったのですが、健康診断の時に【中性脂肪値】が重症レベルと判断されてしまい、家系も同じような傾向にあって、一気に健康が不安になり、ダイエットをする決断をしました。

行った事は「夜ご飯をサラダのみ」主にこれを行いました。

職業柄、夜ご飯が深夜の時間帯になってしまう事が多い私、深夜の食事をして食後すぐに寝る、素人でも分かる悪い生活部分でした。朝ご飯はほとんど食しない事も多かったです。なので私の場合は食生活に問題があると判断しました。

以前の生活と変更した事

  • 夜ご飯をサラダのみにした
  • 朝ご飯はもりもり食べるようにした

この2点のみです。それ以外は以前となんら変わらない生活を送っていました。

そしてら2か月後 -2kg 達成しました。※1か月に1kgペース体重が減ったのも嬉しかったのですが、なんといっても嬉しかった事が中性脂肪値が重症レベルから正常レベルになった事でした。

人間嬉しさがあったら調子に乗るもので、それからその生活に足し算をし朝起きてから30分間散歩をするようになりました。そして普段はガムをよく噛むようにしました。

ガムを噛む事はなんとなくで始めたのですが、人間が筋肉を使う時に食いしばる事があると思い、

噛む力が強くなる → 筋肉をより使う? → 痩せる?

こんな勝手な自分のロジックで始めました。

ロジックを勝手に始めた結果

それが良かったのかは分かりませんが3か月目はなんと1ヶ月で3kg減!!!合計3か月で5kg減らす事に成功しました。

それ以降は減るペースが落ちてしまいましたが、勝手な解釈で散歩とガムを噛んでいる事で筋肉量が増えた為では?と解釈しました。

痩せたおかげでモテるようになりました。それは狙っていなかったのですがそういう事があると人間は分かりやすい生き物で、さらにやる気がまし、仕事・プライベートがより楽しくなるようになりました。

 

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