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太ももダイエットの方法 簡単1週間でやせる!

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太ももダイエットは、太ももを集中的にダイエットする、部分的なダイエットです。下半身が大きくなってズボンが入らなくなった経験はありませんか?そんな方に必見のダイエットです。

まずは1週間!太ももダイエット

女性にとって太ももはとても大切なポイントですよね?全身のダイエットではなくポイントで太ももだけシェイプアップさせたい!という女性も多いはず。特に夏になるとショートパンツや水着などで目立つシチュエーションが多くなってきます。

しかし、いざ自分で痩せるとなると一週間というのは難しいものです。エステなどにいくのもいいと思いますが、まずは自分で太ももダイエットを始めませんか?

太ももダイエットの簡単な方法

やり方はとても簡単!下記の方法を行うだけです。

  1. 椅子へ座り背筋を伸ばし、足を閉じる
  2. 両手のひらを内ももに入れる
  3. 内もものお肉を上に持ち上げ、そのまま手を外に広げるように力をいれる。
    反対に足は中にしめつけるように力をいれる
  4. そのままの状態をつづけ、足の指先を床につけた状態で30回続ける

これが基本的な方法です。時間のある時にやるだけでも1週間後にはかなりかわってきます。

太ももストレッチの方法

上のダイエット法と同時にストレッチを行うことで、より効果が出ることが期待できます。

  1. 膝をたて、床に勢いよく両膝を倒す
  2. 膝から太もものつけ根に向かって5か所パンチプッシュする。

これだけです。実際にやり方はとても簡単なので、いつでもできると思います。

 

太ももが太くなる理由

大きな理由は不規則な食事や運動不足など原因にあります。太ももだけではなく、体全体のダイエットとしても言えることです。一番大事なことはダイエットと共に過度な食事を行わないのが大事です。

寝ながらでも簡単にできる太ももダイエットを紹介します!

簡単にできる太ももダイエットがYOUTUBEで紹介されています!ぜひ皆さんも実践してみましょう!

太ももってなかなか痩せない部分ではありますよね。ぜひ参考にしてみてください!

 

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