朝昼我慢して夜ガッツリで痩せた私

みんなのダイエットまとめ

私が試したダイエットは、食事制限のダイエットです。

試したきっかけは、職場の上司で50代だった男性です。その方は、2年前は小太りだったのにいつのまにかとてもすっきり健康的な体型になっていて、すごく気になっていたのです。

そこで、ランチを食べている時に話を聞いてみたらダイエットで少しずつ痩せたと教えてくれました。それが、朝はりんご丸々一個だけ食べる、昼はおにぎりを一つだけ食べる、夜は何をいくらでも食べて良いという食事のダイエットでしたこれは私も試してみるととても楽なんですよね。

やってみるといろいろなメリットが♪

朝はりんごって決めてるから悩まないし、満足感は意外にあるし、お腹空いても仕事中だからやる事があって、空腹はそんなに気になりません。昼もおにぎりを一つだけだとお腹は空くけれど、やってると空腹なのにも慣れてきますし、おにぎりだけって楽です。

それに、夜はたくさん食べられるし好きなもの食べていいからあまりストレスたまらないんです。飲み会にいこうが、お菓子食べようが問題ないので続けやすいですね。それを続けてると夜はバランス良く食べる日も増えます。

また、意外に一食だけ思い切り食べると言っても一食でそこまでたくさんって実際は食べられないのです。だから、夕飯だけガッツリ食べても気持ちは満足だけどそんなにカロリー摂取し過ぎにはならないんですね。それに続けやすいから、私もこのダイエットを三年間続けていました。

リバウンドもなく成果が大きく出ました!

続けていた間、リバウンドもなく徐々に減り、トータルで5kg落としました。元から太ってはいない私なので、そこからの5kgは大きな変化だったと思います。

これ以上減らす気もないし、という時にダイエットはやめましたが、もし太ったらまたやっても良いなと思っています。しっかり食べるのが一食になると、そこを大切にバランス良く食べようという気持ちにもなるので、意外と良いダイエットでした。

 

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