歩いたり無理しない食事制限で4ヶ月で約5kgやせました

みんなのダイエットまとめ

夫の姪が結婚するというので、招待を受けた時のことです。ご他聞に漏れず、私は何を着るかに頭を悩ませました。和服はあるものの、遠方で泊りがけしなければならないので、荷物を考えて和服はやめました。とすれば洋服、スーツかワンピースになりますが、ここで問題がありました。

それは、経済的に苦しいので、服を新調できないということです。そして手持ちの服だと、結婚前のやせていた頃のワンピースしかありませんでした。結婚、出産を経てふくよかに体型が変わってしまった私。

お金をかきあつめてでも服を新調するか、ダイエットを頑張って、やせて手持ちのワンピースを着るか。結局ダイエットを頑張ることにしたのです。結婚式まで4ヶ月ほどあったので、きついダイエットでなくてもいいという判断もありました。

無理をしない程度のダイエットを…

○○式ダイエットというのは、以前いくつかやりましたが、面倒だったり効果を感じられなかったりだったので、体操と食事制限でやることにしました。
体操は、基本的に歩きました。ウオーキングは苦手なので、用事や買い物で外出の際にできるだけ歩くことを心がけました。家でもダイエットを意識しながら、きびきび動くようにしました。さらに、効果があったのかは不明ですが、ちょっとした隙間時間に腰回しをしていました。

食事制限は、私は食べることが大好きで、三度の食事におやつを毎日2回摂っていました。これを制限するのが一番の課題でしたので、とにかく無理をしないことを目指しました。おやつはやめましたが、口が寂しい時には飴を無制限に口にして良いことに決めました。また、食事の白ご飯を四分の一程減らしました。

ちょっとだけ頑張った結果5kgダイエット

頑張った結果、結婚式までに約5kg減量でき、めでたく結婚式には手持ちのワンピースを利用することができました。

今思うこととして、ダイエットに必要なのは、明確な目標と無理をせず自分が本当に可能な範囲での計画ではないかということです。ダイエットしようと思うと、とかく短期間での減量を考えてしまいがちですが、ある程度の期間を考えた方が、結果的にダイエットが成功しやすいかもしれないと思いました。

 

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