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生活スタイルと食生活を変えてマイナス4キロ

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朝ご飯をしっかり食べることがつらかったのですが、生活スタイルを変えてから朝お腹がすごく空くようになりました。そして自然に朝ご飯をたくさん食べられるようになってから体重が増えなくなっていったのです。

なぜ朝ご飯をしっかり食べるようになってから体重が減ったのか正直いてよく分からないのですが、たぶん活動的になって身体をよく動かすことができるようになったから痩せたんだと思います。

それまでは夜型の生活スタイルでバランスが良い生活とはとても言えない状態で…。

不健康な生活とは思っていたが…

自分でもかなり不健康な生活だなと思っていました。そう思っていたけれど、現実には夜勤の仕事の日もあったりして朝ご飯をきちんと食べたくても食欲が出ないことが多くて・・・。

夜勤明けの朝ご飯は、食べたくても御飯を見ていても食欲が出なくて、それで朝御飯を抜いたりちょっと口をつけただけでやめてしまったりしていました。

お昼御飯も食べられるだけは食べるけれど、バランスが良い食事はできていなかったと思います。

朝ご飯と昼ご飯をほぼ抜いた状態で、夜御飯を食べ夜食も食べと言う生活はやっぱり太ります。

身体にも悪いことだらけですしこういう食生活が最も太りやすいと分かりました。

結論からして夜勤の仕事は太る

そこで私が選んだのは夜勤の仕事を辞めること。思い切って生活スタイルを変えてみることにしたのです。それからは朝早起きして朝ご飯を美味しく食べられるようになりましたよ。もちろんお昼御飯もとても美味しく食べられるようになりました。その分夜御飯の量を減らすことにも成功。

この食生活と朝早起きして夜はその日のうちに寝るというスタイルに変えてから2ヶ月で体重が4キロ減りました。

生活スタイルってとても大事なんですね。

 

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