痩身エステでうまく痩せるコツ

痩身エステ

痩身エステに通っていた経験のある女性の口コミを調査してみると、このようなコメントを目にすることがあります。

  1. 痩せたけどすぐにリバウンドしてしまった
  2. 目標まで痩せることができなかった
  3. カウンセリングで聞いたよりも効果が少なかった
  4. 痩身エステは痩せない
  5. 私には全く効果がなかった

なぜ、このような結果になってしまったのでしょうか。

痩身エステの効果を十分に得られなかった理由はなに?

痩身エステでは施術を行うだけではなく、食生活や生活習慣に関する指導もあります。

〇〇を食べてはいけないとか〇〇しなければならないなどの制限はありませんが、規則正しく食生活や生活習慣を送る必要があります。

食生活や生活習慣に対して指導を受けた場合、痩せない理由や太る理由が食生活や生活習慣にあると判断されたからです。

どんなに最新の技術やマシンを使った高価な痩身エステの施術を受けたとしても食生活や生活習慣に問題があり、暴飲暴食をし、全くカラダを動かすことなくダラダラと過ごしているのでは十分な効果を得られなくて当然なのではないでしょうか。

そのような生活を送っていたとしても痩身エステの高い技術によって効果を得られる場合もありますが、痩身エステに通うことをやめてしまった後は必ずリバウンドするでしょう。

痩せやすく太りにくいカラダ作り

痩身エステの施術によって代謝や脂肪燃焼を促進し、痩せやすく太りにくいカラダ作りをすることができます。

蓄積されてしまっていたセルライトや老廃物や毒素などもカラダの外に排出されます。

しっかりと痩せやすく太りにくいカラダになっていれば、通うことをやめてしまった後もリバウンドすることなく維持することができます。

しかし、そこにも食生活や生活習慣が深く関係してきます。

通うことをやめてしまった後も規則正しく食生活や生活習慣を送り、適度な運動をするなど美意識を高く持つことは必要だと思います。

せっかく痩せやすく太りにくいカラダを作ることができたのに、間違った過度な食事制限をしてしまったり、喫煙や飲酒やストレス、運動不足や睡眠不足などによって再び痩せにくく太りにくいカラダになってしまう可能性があるのです。

痩身エステ後に気を付けなければならないことは?

その1.キャビテーション後の食事

キャビテーションとは切らない脂肪吸引として人気の痩身エステなのですが、一度の施術でも効果を実感することができ、その即効性が人気の理由なんです。しかし、急に脂肪が減少してしまったカラダは必要以上に栄養を吸収しようとします。

食事から摂取したカロリーや栄養を吸収しやすい状態になっているため、高カロリーな食事、糖質や脂質や塩分の多い食事、脂っこい食事などは控えるようにしましょう。

過度な食事制限をする必要は一切ありませんし、食べてはいけないものもありません。とにかく栄養バランスの整った規則正しい食生活を送るということが重要です。

エステサロンによっては食事指導もありますし、ひとりひとりに合ったアドバイスをいただけますので、指導に従っていれば失敗することはないと思います。

その2.水分補給

痩身エステによってカラダの循環が良くなります。施術によって分解されたセルライトや老廃物や毒素などをカラダの外へと排出しやすい状態です。

そこでポイントなのがこまめな水分補給です。

1日に1リットルから2リットルほどの水をこまめに飲むようにしましょう。水は常温や白湯で飲むのがおすすめです。

冷えた水は内臓やカラダの冷えの原因になってしまいますので控えた方が良いです。また、普段あまり水を飲む習慣がないという人は意識して飲みましょう。

水分補給と聞いて、コーヒーやお茶も含まれるの?と聞かれることがありますが、デトックスを目的とするのであれば『水』を飲むということが重要なのです。

その3.お風呂

お風呂はシャワー派ですか?入浴派ですか?入浴することで発汗作用が促進され、デトックス効果や代謝の促進効果や血行の促進効果もあります。

カラダへの負担が少なくカラダを芯から温めることができるとしてダイエッターの間でも半身浴が人気ですが、ぬるめのお湯に無理のない程度に10分から20分ほど入浴するのがおすすめです。

女性の悩みに多い冷え性や浮腫みの改善にも効果的です。また、入浴することで水圧によって内臓も刺激され、腸の蠕動運動が活性化されるなど便秘の解消にも効果的です。

入浴や半身浴そのものが直接ダイエットに大きな効果を与えることはありませんが、痩身エステで痩せやすく太りにくくなったカラダをサポートする役割があります。

その4.運動

痩身エステ後のリバウンドを防ぐためにも痩せてキレイになったカラダを維持するためにも適度な運動が必要です。

痩身エステではEMSマシンを使って筋肉に刺激を与え、筋肉トレーニングと同じような効果を与えるという施術があります。しかし、筋肉は鍛え続けなければ衰えてしまいますよね。

せっかくEMSマシンを使って筋肉を鍛えたのですから、その筋肉を維持するためにも適度な筋肉トレーニングや有酸素運動を行った方が効率的だと思います。

運動が大嫌いな人もいらっしゃるでしょうし運動をする時間がない人のいらっしゃるでしょう。どんなに簡単な運動でも構いません。

コンビニやスーパーに行くときは歩く!これだけでも往復10分から30分くらいの運動になります。

腹筋1日10回でも毎日続けることで1年で3650回になります。

 

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