ダイエット方法まとめ 食事で痩せるダイエット方法

白湯ダイエット 深田恭子も成功したやり方・効果

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白湯ダイエットは、今芸能界の口コミで話題のダイエットです。千葉麗子さんの白湯ダイエットの本をきっかけに深田恭子、江角マキコなどが始めているみたいです。ここでは、その話題の白湯ダイエットを紹介していきます。

そもそも白湯(さゆ)てなに?

白湯(さゆ)は水を沸騰させカルキなどの不純物をとったあと、温くなるまで冷ましたものです。白湯ダイエットは、1日に数回白湯を飲み、ストレッチを行うことで基礎代謝を良くし効果的なダイエットにしていく方法です。

この白湯ダイエット、実はヨガ・インストラクターの千葉麗子さんが広めているダイエットで、山本モナ、深田恭子、江角マキコ、宇多田ヒカルなどがはまっているそうです。それでは白湯ダイエットのやり方を紹介していきます。

朝に摂取!白湯ダイエットのやり方・方法

白湯ダイエットのやり方はとても簡単!マグカップとお湯を用意するだけ。もちろん水道水で大丈夫です。お湯は熱湯ではなく、40度~50度くらいのお湯が一番ベストです。それを朝一番に10分くらいかけて飲む。これで終わりです。これを毎日続けてください。

深田恭子さんも行っている白湯ダイエットの効果

白湯ダイエットを一日行ったからといって、体重がすぐに落ちるというわけではありません。
白湯ダイエットの注目する点は、血液の循環が良くなることによる新陳代謝の活性化です。白湯ダイエットをしているから、どれだけ食べても大丈夫!という考えは逆効果なのでご注意を!

白湯ダイエットと朝の食事でバナナも食べよう!

バナナには新陳代謝を上げる成分マグネシウムとビタミンBが含まれています。朝に白湯を摂取するのと一緒に、バナナを食べることによって、より新陳代謝もあがり、痩せ型体質が望めます。

白湯ダイエットは苦痛知らず!

白湯ダイエットは朝一に白湯を飲むだけなので、継続するのに無理なくできます。ただ、どれだけ頑張ってもお湯はお湯なので、濃い味のものが欲しくなりそうですが、これが意外にも淡白な味付けのものがほしくなるそうです。かといって無理に薄味のものを食べるのではなく、自分に合った食べ物を食べるのが一番です。白湯ダイエットに辛さは必要ありません^^

白湯の様々な効果を動画で紹介されていました!

 

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