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白米をお粥に替えてダイエット!8キロ減りました!

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高校卒業後家をでて友達とルールシェアしながら働いていました。

当時一流ホテルのレストランで働いていましたが、朝は早く夜は遅いご飯を食べる時間もバラバラで、自炊はせずにコンビニやファミレスなど不規則な生活とバランスの悪い食事で激太りしてしまい、仕事を辞めて実家に帰る事になり、そこで初めてみんなから太ったと言われて気づきました。

ルームシェアしてた友達は毎日一緒にいるので太っていったことを言われなかったので気づきもせずに過ごしてました。

たまたまその時に風邪を引いてしまい、ご飯が食べれなくて母がお粥を作ってくれた事がきっかけで、「素朴な味が凄く美味しい」と思い白米の変わりにお粥を食べてました。

おかゆを食べたらどうなった?

おかずを食べていないわけではなく3食食べておかずもお粥も食べてましたし、飽きてきたら朝・昼は白米たべて夜はお粥を食べるような感じでしてましたが、お粥は水でお米をふやかすのでかさが増すし、水分をいっぱい含んでいるのですぐ満腹になり暴食する事がなくなりました。

これといった運動はしていなかったですが、実家に犬がいたので、昼と夕方の散歩に20分ほどは歩いてるぐらいですがそれも良かったのかなと思います。

私の食べ方はおかずを食べてからお粥を食べるというような感じですが、梅干しやキムチ・塩昆布と白米に会うものを一緒に食べてました。ベチャっとしてるけど、元々お粥が嫌いわけではないのでそこまで気にならず、白米とお粥を4ヶ月ほど食べて体重計にのってみると10キロほど痩せてました。

おかゆ効果がすごい!

その4ヶ月の間体重計には乗ってなかったので1ヶ月でどれぐい痩せたかはわかりません。太ってる時に来てた服は全部買い替えましたしみんなから痩せたね!と言われた事がこんなに嬉しいなんてと思いました。

お粥を辞めてから白米だけに戻しても2キロほどは増えましたがそこからリバウンドする事はなく過ごせてよかったです。

 

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