結婚式に向けて1年で−6kgの減量に成功!

みんなのダイエットまとめ

常にダイエッターの私は10代から10年以上ダイエットをしています。レコーディングダイエット、ジム、水泳、夕食を抜く、ウォーキングなど様々なダイエットを経験してきました。時にはスムージーなどの置き換えダイエットや○○だけダイエットで短期間で体重を減らしたこともあります。

激しいダイエットは比例してリバウンドも激しく、開始前より太ってしまうこともしばしばでした。

そんな中、昨年の自身の結婚式のために1年前くらいから本腰を入れて、なおかつ今まで体重を落とすことを目的にしていましたが、ドレスをより綺麗に着こなすためにボディラインも意識しながらダイエットを行いました。結果としてダイエット開始時から約1年間で約6キロ、今までの中で最も成功したダイエットとなりました。

一番効果があったのは糖質制限ダイエット

いくつかの種類を併用して行いましたが、1番メインにしていたのは糖質制限ダイエットでした。その際にどの食品にどれだけ糖質が入っているかを研究したり栄養バランスを自分なりに調べました。

私は白米が好きで必ず毎食食べていたのですが、白米のかわりに低糖質で作られたパンなどを主食にしました。また事務職で常にお菓子をつまみながら仕事をしていましたが、それを控えるようにしました。

女性が多い職場でお菓子が飛び交う中自分だけ我慢、というのはとても辛かったのですが、一生に一回の晴れ舞台を想い乗り越えました。そして長く続けることが前提だったので1日我慢できた日は低糖質おやつや美容に良いナッツ類などを少し食べて気持ちを満たすようにしました。

意識が変わって我慢している感じがなくなってきた

意識がかわったせいか少しずつ変化が見られるようになり、そのうち我慢している!という感覚もなくなってきました。ダイエット仲間を探し報告しあって刺激を沢山もらったことも1つ成功の鍵になったと思います。

また仕事帰りに一駅前で必ず降りて約3kgの距離をウォーキングするようにしたり、極力階段を使うようにしたり意識して運動を取り入れました。その結果、体重の変化と共に引き締まっていく自分の体を実感することが出来ました。
ダイエットの目標を明確にもつこと、どうなりたいか毎日想うこと、協力者をもつことでモチベーションを保つことが出来たので成功したと思います。

 

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