みんなのダイエットまとめ 運動ダイエットの口コミ 食事ダイエットの口コミ

色々なダイエットで三ヶ月で-10㎏!

投稿日:

ダイエットのきっかけとなったのは、以前着ていた服が入らなくなってしまい、危機感を覚えたことです。

体重計には怖くてのれず、そのままだらだらとした生活をしていたら、なんとしらないうちに7㎏も増加していました。そこから様々なダイエットをしました。今回は、そのなかでも私が実際に効果があり、短期間でできたダイエット方法を紹介します。

色々な組み合わせでダイエットしました

私のダイエット方法は一言でいうと、様々なダイエットを組み合わせる方法です。食事だけ、運動だけ、といったダイエットは、私も実際に行ったことはありますが、根気がいるし、極端で、意気地無しの私には続けることはできませんでした。

しかし、この『組み合わせる』方法を取り入れて、三ヶ月で10㎏も痩せることができました。

実際に組み合わせたダイエット方法

  • 八時間ダイエット
  • 炭水化物ダイエット
  • 軽い運動

この三点です。

断食、ファスティング、ハードな有酸素運動など、きついものを1つ行うのではなく、楽で続けられるものを同時に行いました。

まず八時間ダイエットは、一日の食事を八時間のうちに取るというダイエット方法です。八時間のうちなら何を食べても構いません。私はそれに炭水化物ダイエットも取り入れました。ですが、お肉や野菜は食べられるので全然苦ではありませんでした。

また、食事制限だけではダイエットは効果が出にくいので、軽い運動も取り入れました。私は筋肉質な体はあまり好みではないので、遅筋を鍛える、軽いウォーキングや軽い筋トレを毎日一時間ほど行いました。

全て負担にならない程度でやっていたので、運動嫌いの私でも全くストレスには感じませんでした。

私のダイエットのポイント

私のダイエットの1番のポイントは、ノンストレスで行うことです。ストレスが貯まるとダイエットの効果は出にくくなってしまいハードなダイエットをしていても逆効果です。だからこそ、軽いダイエットでノンストレスで行う方が効率良くダイエットをすることができます。

 

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

-みんなのダイエットまとめ, 運動ダイエットの口コミ, 食事ダイエットの口コミ

Copyright© 痩身エステランキング!安いおすすめサロン紹介 , 2018 All Rights Reserved.