野菜を先に食べるダイエットで2ヶ月で5kg痩せた

みんなのダイエットまとめ

私が行ったダイエット方法は、食事の一番最初に野菜を食べるというものです。しかもその野菜は、ふんだんに食べることが必要です。

そしてそのダイエットをしようと思ったのは、仕事のストレスからいつもよりも食べてしまったということがありました。今までも、そんなふうにストレスを感じて食べることがあったのです。しかしそれまでは、そんなに太ることがありませんでした。ところが、40歳になった時にその頃からだんだんと体重が増えていったのです。そして通常の食事に戻したものの、その体重が戻ることがなかったのです。これはやばいと思って、ダイエットをすることに決めました。

野菜でおなかいっぱいにするのがコツ!

食事をする一番最初に野菜サラダや、野菜の煮物などをたくさん食べます。すると、お腹がいっぱいになりその後にデザートだけでいいと思うこともあります。満腹感を感じることが出来るので、ストレスなく続けられます。

野菜は、いろいろドレッシング等をアレンジすることによりたっぷりと食べることができるのです。そのため、ドレッシングは多めにかけることがコツです。すると、とても味がするのでその点でも満足できました。

野菜ダイエットの結果…

その結果、なんと2ヶ月で5kgも痩せることができました。それは食事制限をした時も痩せなかったので、とても驚いていますがやっぱり全体的に食事の量が減ったことで結果につながったと思っています。

また野菜を確実に取れるので、便秘も解消できるのです。それもダイエットを成功させることができたコツですね。便秘になると、なんとなくモヤモヤした気分でしたがそんなこともないので、とても快適です。

しかもミネラルやビタミンもたっぷりと取ることができたので、肌の状態もいいです。このダイエット方法は、これからも続けて行きます。

 

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