骨盤ダイエットのやり方 1分で効果が出る!

ダイエット方法まとめ

このページでは骨盤ダイエットのやり方・方法を説明しています。色々テレビでも紹介されたダイエット方法。ぜひお試しください!

出産後の女性におすすめ!1日1分の骨盤ダイエット

骨盤が歪むと、血の流れが悪化し脂肪が燃えにくくなり、顔のむくみが目立つようになります。

骨盤ダイエットは名前通り、骨盤の歪みを矯正していき、理想の体にしていくダイエット方法です。出産後の女性は骨盤が開いているので骨盤の矯正が必要です。骨盤ダイエットを行い、ゆがみを矯正し、脂肪がつきにくい体にしましょう。

骨盤ダイエットのやり方・方法

骨盤ダイエットはとっても簡単!1分間腰をしっかり使い運動していきます。

  1. 背筋をまっすぐのばして立つ
  2. 腰を大きな円を描くように右へ回す
  3. ヒップを後ろへ軽く突き出すようにして回す
  4. 左腰から前へと回し、右回り・左回りを10セット続ける

これを1日1回力を抜いてリラックスした状態で続けてましょう!

骨盤ダイエットの効果

骨盤ダイエットを行うことで、その歪みを解消し、血行がよくするだけでなく、基礎代謝量がよくなるので、脂肪燃焼が促進される効果があります。そのため、太りにくい体質ができます。また腰まわりがすっきりするので、たるみの解消にもなります。

骨盤ダイエットを紹介したshinoさん

金スマで紹介されたshinoさんは、骨盤ダイエットでなんと80cmから56cmにサイズダウンしたそうです!また、竹内結子さんも出産後骨盤ダイエットを行っていたそうです。

骨盤ダイエットの口コミ

ネットで口コミを調べていますと、ダイエット効果だけでなく、便秘・O脚・猫背・腰痛も解消したという口コミが多く見られます。1日1分の気軽に出来るダイエット是非一度お試しください!

 

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

コメント