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1ヶ月で5kg!3ヶ月で15kg痩せた結果!

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私は小さいころからよく食べては運動をしない典型的な肥満体質だった。自分を甘やかして「明日からダイエットだ」「明日こそは」と言い続ける期間をダラダラと過ごすのが当たり前な生活で、周りからも一生痩せないだろうと言われていた。

そんな私がなぜダイエットを決断し、どのようにしてそれを成功させたのか。これから紹介していきたいと思う。

ダイエットを始めたきっかけはとても単純

一念発起してダイエットを始める決断をしたきっかけとなったのは、とても単純で「好きな人ができたから」だった。
容姿というものは大事で、その人の第一印象を大きく左右してしまう。

好きな人に見せる顔がない私は小さなことから目をつけて生活を変えていった。まずは「間食をしない!」私はスナック菓子や甘いものが好きで、1日3食食べる以外でもカロリーを摂取していたのだ。

まずは食べ物を見ないところに

「見えるから食べてしまうんだ」そう思った私はお菓子を隠し、新しく買うこともやめた。何事も最初の我慢が大事で、お菓子を食べなきゃ気が済まない精神も3日で慣れた。

飲み物も水に

次に飲み物。これはお水かお茶にすることで大きくカロリー摂取を抑えられる。私はお腹が膨れるため、1日にお水を2L飲むように努めていた。

あるジュースを例にとってみると、500mlペットボトルのジュースを1本飲んだだけで約200kcalを摂取することになる。

ここで気をつけたいのが、大抵の商品は100ml辺りでのカロリーが表記されているため「たったの40kcalか」と安易に口にしてしまいがちであることだ。

こうした積み重ねの生活を続けて、3ヶ月経った頃には15kgの減量に成功していた。

身体がおもしろいくらい軽くなり、駅の階段も苦ではなくなっていた。

運動も大事

ただ全く運動しないのはよくないと思ったので、そこからは定期的に腹筋やジョギングも織り交ぜた生活を試みている。人間やればできる、誰でも変われることを身を持って体験した。

自分の体型に嫌気がさしてきているそこのあなたにも、ぜひ頑張って人生を変えてもらいたい。

 

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