20時までに夕飯を済まし、無理なく3kg痩せました!

みんなのダイエットまとめ

仕事に恋愛に忙しかった20代前半。社会人になり人間関係もますます広がっていく中で、飲み会、歓迎会など美味しい料理を食べる機会も増加。そして当然のように、それに比例して増えていく体重。

159cm、47kgを保っていた私の体重は、僅か数ヶ月の内に50kgまで増加していたのでした。

早め夕食ダイエットを実践!!

このままではいかん!一念発起した私が始めたのは、夕食を20時までに済ませ、その後の間食も控えるという名付けて「早め夕食ダイエット」でした。(そのままやんけ〜笑)

しかも、家から職場までの通勤に1時間かかっていた私はどう頑張っても18時くらいにご飯を済ますのは不可能だったため、時間も20時までと、少し遅めの設定。本当にこれで痩せられるか、最初は不安でしたが兎にも角にも始めないことには始まらない!という事で決めたその日からダイエット開始。

早め夕食ダイエットの魅力

このダイエット、夕食を早め済ます以外は特に制限するこがないので、意思の弱い私でも意外と苦にならず続けるが出来ました。そして何と言っても、次の日の朝には効果がはっきり分かる事。これがダイエットを続けていく中でかなり大きかったです。

ちなみにダイエット期間中も週末だけは20時以降も食べてOKというマイルールを作っていました。彼とのデートや友人との飲み会は週末に集約し、平日はきっちり自炊(たまにお惣菜)でダイエットを続けました。

早め夕食ダイエットの結果

その結果、3ヶ月後には元通りの47kgに。もう少し痩せたいなと思っていたところだったので、あと少し続けて45kgまで体重を落とすことができました。

今はダイエットは終了しましたが、たまに食べ過ぎた次の日などは、早めに夕食をすますことで翌日には増えた分の体重をリセットできるようになりました。

あとこのダイエット、実はお財布にもすごく優しいのです。夜の間食が減る分食費も減るし、飲み会の数も減るので自分が本当にいきたい飲み会だけ出席する事も可能です!(ダイエット中と言えば、相手に不快感を与えずに飲みのお誘いも断れます☆)

良い事ずくめの早め夕食ダイエット。これからダイエットしようという方にはとてもお勧めです!

 

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