痩身エステランキング!安いおすすめサロン紹介

初めて痩身エステに行くなら安いほうが良いに決まっている!そんな人向けに手軽な痩身エステサロンをランキング形式で紹介中!痩身エステだけでなく、きれいになるための情報も配信中!

「みんなのダイエットまとめ」の記事一覧

炭水化物控えめの食事と運動に加えて水を飲むと効果あり

どんなダイエットをしても長続きしないのが悩みでした。しかしお腹の周囲に脂肪がつき、このままではいけないと思いました。そこで炭水化物をできるだけ摂らない方法を思いつきました。しかし炭水化物を摂らないといっても、全く摂らない […]

これ大事「自分がデブだと自覚するべし」

とにかく、ダイエット開始する前にこれが、一番大事であることは間違いない。 「自分がデブだと自覚するべし」ポッチャリという言葉に惑わされないこと。「ポッチャリ=可愛い」では、ありません。このことを、とにかく頭に叩き込むべし […]

食事前キャベツダイエットで10kg減!

私は、食事の前にキャベツ(4分の1玉)を良く噛んで食べて、その後に食事をする、というダイエットを行いました。キャベツには食物繊維が含まれており便秘の改善につながり、また低カロリーで水分を多く含んでいながら腹持ちが良いので […]

夜ご飯をサラダだけに変更して2か月で2kg減!さらに…

私はあまりダイエットというものを今まで経験した事なかったのですが、健康診断の時に【中性脂肪値】が重症レベルと判断されてしまい、家系も同じような傾向にあって、一気に健康が不安になり、ダイエットをする決断をしました。 行った […]

アルコールを絶ち自己流ダイエットで痩せました!

ダイエット前、私は年齢45歳・身長170㎝・体重68㎏でした。 BMI(体重と身長の関係から肥満を示すもの)数値は23.5でした。日本・世界のBMIの基準ではどちらも普通の体重なのですが美容体重は「57.8㎏」ということ […]

野菜を先に食べるダイエットで2ヶ月で5kg痩せた

私が行ったダイエット方法は、食事の一番最初に野菜を食べるというものです。しかもその野菜は、ふんだんに食べることが必要です。 そしてそのダイエットをしようと思ったのは、仕事のストレスからいつもよりも食べてしまったということ […]

炭水化物を少なくしたら1ヶ月で3kg痩せた

私が行ったダイエットは、炭水化物を少なくするというダイエットです。それは、よく流行っていますね。実際にしようと思った時、最初はすべての炭水化物を抜くことを考えました。ところがそのことは、無理と思うようになったのです。そし […]

フラフープを回すダイエットでお腹周りがスッキリ

毎年の健康診断では、体重はほぼ変化なしで横ばいの私ですが、困っているのは腹囲の測定です。毎年、その数値だけ上がってしまっているのが気になってました。 つまり年齢的な体型変化であり内臓脂肪が増えているとしか考えられません。 […]

トレーニングジムで、半年で10kg痩せました

ダイエット方法 有酸素運動と筋トレの交互実践 食事摂取方法 ダイエットのきっかけ ポッコリお腹になり、気付いたら10kgも肥ってしまい、Tシャツがみっともなく、周りの人に指摘されてしまった。 ダイエットでどれだけ痩せたか […]