「みんなのダイエットまとめ」 一覧

腹式呼吸ダイエットでしっかり痩せる!

30歳になる頃、私はとある学習塾で講師をしていました。 元々太らない体質だったのを良い事に、仕事帰りの買い食いや、空いた時間での間食など、不摂生な生活を繰り返していたのですが……。 ある日、教え子に思 ...

食生活の改善と運動で15キロ減量に成功!

私が行ったダイエット法は、オーソドックスな方法なのですが食事制限と定期的な運動でダイエットをしました。食事制限というのは、それまでよりも少しだけ食べる量を減らしたこと、炭水化物と糖分を少し控えたこと、 ...

糖質制限+スロージョギングで半年で20kg減

2012年ごろ、不規則な生活と不摂生がたたって、完全におじさんの体になってしまいました。若い頃の細くて引き締まった体の見る影もなく、だらしなく自己管理の出来ないぷっくりとしたたるんだおなか。。。思い出 ...

ダイエットは基礎代謝がカギ!3ヶ月で5キロ痩せた方法

20代後半からフリーランスとして働いてきて、気づけばもう30代後半。最近は疲れがどうもとれず「そろそろ年だな~」なんて思ってました。 フリーランスになってから夜中逆転、食生活もデタラメ、あと甘いもの好 ...

タンパク質をたくさん食べて2キロ簡単に痩せる

エクササイズとか運動を心掛けていてもなかなか瘠せなくて心が何度も折れたことがありました。なんで瘠せないのかもわからずに焦りばかりでめげそうになりました。 ダイエットを始めたのは水着を着た時に感じたお腹 ...

健康的に痩せるためにヨガをして2か月で3キロダウン

私はホットヨガスタジオに通ってヨガをしていますがこれでダイエットができました。そもそもダイエットしようと思ったのは付き合っている彼氏に背中や腰をつままれることが多くなって、口では何も彼は言わないけれど ...

食事前の青汁で1か月で2キロ痩せました!

結婚して以来、162センチ57キロという中肉中背体形だったのですが、子供ができ、出産、育児、授乳を経てからどんどん体重が増えてきてしまいました 授乳中は消費カロリーも大きいせいか体重はほとんど元の通り ...

オリーブオイルダイエットで代謝向上3年で20kg減

私が始めたダイエットは、オリーブオイルを使うダイエットです。普段使うサラダ油を使いません。全て料理油をオリーブオイルにして新陳代謝を良くするダイエットです。 私がダイエットを始めようとしたきっかけは、 ...

晩ご飯の食事量を減らして11kg痩せました!!

食べる事が大好きな私。毎日毎日お腹一杯になるまで食べていました。特に運動もしていなかったので、筋肉のないだらしない身体(^◇^;) そんな私がダイエットをしようと思ったきっかけは、当時付き合っていた彼 ...

食べていい日を適度に挟んでストレスなくやせる方法

1年近く前になりますが、友人との付き合いが多く、外食が増えたせいもあったのでしょう。体重がそれまでより4キロ近く増え、スカートやパンツがかなりきちきちになってしまいました。 何よりも横から見ると、如何 ...

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