食事ダイエットの口コミ

みんなのダイエットまとめ

炭水化物控えめの食事と運動に加えて水を飲むと効果あり

どんなダイエットをしても長続きしないのが悩みでした。しかしお腹の周囲に脂肪がつき、このままではいけないと思いました。そこで炭水化物をできるだけ摂らない方法を思いつきました。しかし炭水化物を摂らないといっても、全く摂らないというわけにも行きません。
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これ大事「自分がデブだと自覚するべし」

とにかく、ダイエット開始する前にこれが、一番大事であることは間違いない。「自分がデブだと自覚するべし」ポッチャリという言葉に惑わされないこと。「ポッチャリ=可愛い」では、ありません。このことを、とにかく頭に叩き込むべし。
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食事前キャベツダイエットで10kg減!

私は、食事の前にキャベツ(4分の1玉)を良く噛んで食べて、その後に食事をする、というダイエットを行いました。キャベツには食物繊維が含まれており便秘の改善につながり、また低カロリーで水分を多く含んでいながら腹持ちが良いので、身体に脂肪として残ることなく満腹感を比較的安易に得ることができるのです。
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夜ご飯をサラダだけに変更して2か月で2kg減!さらに…

私はあまりダイエットというものを今まで経験した事なかったのですが、健康診断の時に【中性脂肪値】が重症レベルと判断されてしまい、家系も同じような傾向にあって、一気に健康が不安になり、ダイエットをする決断をしました。行った事は「夜ご飯をサラダのみ」主にこれを行いました。
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アルコールを絶ち自己流ダイエットで痩せました!

BMI(体重と身長の関係から肥満を示すもの)数値は23.5でした。日本・世界のBMIの基準ではどちらも普通の体重なのですが美容体重は「57.8㎏」ということで10㎏以上超えている。ガーンと言うことでダイエット決行です。
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野菜を先に食べるダイエットで2ヶ月で5kg痩せた

私が行ったダイエット方法は、食事の一番最初に野菜を食べるというものです。しかもその野菜は、ふんだんに食べることが必要です。 そしてそのダイエットをしようと思ったのは、仕事のストレスからいつもよりも食べてしまったということがありました。...
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炭水化物を少なくしたら1ヶ月で3kg痩せた

私が行ったダイエットは、炭水化物を少なくするというダイエットです。それは、よく流行っていますね。実際にしようと思った時、最初はすべての炭水化物を抜くことを考えました。ところがそのことは、無理と思うようになったのです。そして自分で判断して、炭水化物をちょっと少なくすることにしました。
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糖質制限ダイエットにチャレンジ

糖質制限ダイエットを試したことがあります。食べるのが好きだけれど、痩せたいという方にお薦めのダイエットです。パンやご飯、砂糖を沢山使っている食べ物を制限したり、食べ方を工夫するだけでいいので、とても簡単です。
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20時までに夕飯を済まし、無理なく3kg痩せました!

仕事に恋愛に忙しかった20代前半。社会人になり人間関係もますます広がっていく中で、飲み会、歓迎会など美味しい料理を食べる機会も増加。そして当然のように、それに比例して増えていく体重。 159cm、47kgを保っていた私の体重は、僅か数...
みんなのダイエットまとめ

ダイエットの真理、食べ順ダイエットで5kg減!

自分は階級制のスポーツをしています。体に負担がなるべく少ない体重の落とし方を模索していましたが、今話題の食べ順ダイエットは体への負担が少なく、また無理もないこのダイエット方法でいまは体重を落としています。 このダイエット方法で試合前は...