運動ダイエットの口コミ

みんなのダイエットまとめ

炭水化物控えめの食事と運動に加えて水を飲むと効果あり

どんなダイエットをしても長続きしないのが悩みでした。しかしお腹の周囲に脂肪がつき、このままではいけないと思いました。そこで炭水化物をできるだけ摂らない方法を思いつきました。しかし炭水化物を摂らないといっても、全く摂らないというわけにも行きません。
みんなのダイエットまとめ

これ大事「自分がデブだと自覚するべし」

とにかく、ダイエット開始する前にこれが、一番大事であることは間違いない。「自分がデブだと自覚するべし」ポッチャリという言葉に惑わされないこと。「ポッチャリ=可愛い」では、ありません。このことを、とにかく頭に叩き込むべし。
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フラフープを回すダイエットでお腹周りがスッキリ

体重はともかく体型を変える為に始めたのがフラフープです。私は上手い人がやるようには続けて長く回すことは出来ません。せいぜい7回とか8回回したら落ちてしまいます。でも、回そうとする動きをする事でウエスト周りを鍛える事を期待しました。有酸素運動でもあるので、内臓脂肪に効くと期待していました。
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トレーニングジムで、半年で10kg痩せました

ピーク時は163cmの身長で73kgまで肥っていて、3か月で10kg減量しました。有酸素運動と筋トレを交互に(日毎)行うことによって、リバウンドしずらい体作りを行いました。
みんなのダイエットまとめ

筋トレダイエットでマイナス16kg&ウェスト8cm減!

私は筋トレダイエットを行いました。筋トレの中でも自重のトレーニングやマシンを使ったトレーニングではなく、ダンベルやバーベルを使ったトレーニング、いわゆるフリーウェイトのトレーニングを行いました。 ダイエットをしようと持ったきっかけは、...
みんなのダイエットまとめ

歩いたり無理しない食事制限で4ヶ月で約5kgやせました

夫の姪が結婚するというので、招待を受けた時のことです。ご他聞に漏れず、私は何を着るかに頭を悩ませました。和服はあるものの、遠方で泊りがけしなければならないので、荷物を考えて和服はやめました。とすれば洋服、スーツかワンピースになりますが、ここ...
みんなのダイエットまとめ

体を動かすようにしたらきつかった服も着られるように

お気に入りのパンツスーツがきつくなったのを機に、ダイエットをしようと決心しました。しかしダイエットといっても実に様々な方法があります。仕事をしているせいもあり、カロリー計算をして料理をするといったことも難しいので、とにかく甘い物を控え、でき...
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己に負けないメンズダイエット

まず私がダイエットをしようとした理由、それはかっこいい男になりたい。そしてモテたい。ただ、それだけでした。 私のイメージするかっこいい男とは、それは自分に打ち勝つ強い男です。よく耳にする、『克己』という言葉のイメージです。 ダイ...
みんなのダイエットまとめ

腹式呼吸ダイエットでしっかり痩せる!

30歳になる頃、私はとある学習塾で講師をしていました。 元々太らない体質だったのを良い事に、仕事帰りの買い食いや、空いた時間での間食など、不摂生な生活を繰り返していたのですが……。 ある日、教え子に思わぬ指摘をされました。 ...
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食生活の改善と運動で15キロ減量に成功!

私が行ったダイエット法は、オーソドックスな方法なのですが食事制限と定期的な運動でダイエットをしました。食事制限というのは、それまでよりも少しだけ食べる量を減らしたこと、炭水化物と糖分を少し控えたこと、脂っぽい食べ物を控えたこと、寝る前の3時...